Prevencinė veikla
2020 m. spalio 9 d. / Raminta Beinerytė
Spalio 10 d. kasmet minime Pasaulinę psichikos sveikatos dieną. Ši diena mums primena apie psichinės sveikatos, jos stiprinimo, prevencijos svarbą.
Šių metų Pasaulinė psichikos sveikatos diena ateina tuo metu, kai dėl COVID-19 mūsų kasdienis gyvenimas labai pasikeitė. Pastaraisiais mėnesiais atsirado daug iššūkių: tėvams, mokytojams, mokiniams.
Šiandien, visur skubančiam, daug įsipareigojimų ir atsakomybių turinčiam žmogui yra labai svarbu pasirūpinti ne tik savo fizine, bet ir psichine sveikata.
Patarimai kasdien stiprinantys psichinę sveikatą:
- Įkvėpk ! Šviežias oras būtinas kiekvienai kūno ląstelei. Jis padeda sustiprinti atsparumą ligoms, mažina nuovargį ir palengvina viso organizmo darbą.
- Judėk ! Ekspertai teigia, jog fizinio aktyvumo metu smegenys išskiria chemines medžiagas, kuriuos padeda žmogui jaustis gerai. Sportas išjudina ir kūną ir nuotaiką. Net ir lengvas pasivaikščiojimas mažina streso hormonų kiekį, padeda užmiršti blogas mintis, gerina miegą.
- Veik ! Prisimink savo pomėgius ir skirk jiems laiko. Mėgavimasis savo veikla turi teigiamos įtakos stresui suvaldyti. Darymas to, kas jus domina ir jums labai patinka, dažniausiai reiškia, kad tai darote gerai ir su pasimėgavimu, o rezultatas – didesnis pasitikėjimas savimi, pakilesnė nuotaika, galimybė patirti sėkmės pojūtį.
- Kalbėkis ! Problemos atrodo ne tokios didelės, kai pasikalbi su kitu. Kalbantis daug lengviau rasti išeitį iš bet kokios situacijos. Šeima ir draugai padeda jaustis mylimiems ir reikalingiems. Jie gali pasiūlyti kitokį požiūrį į įvairius dalykus, kurie neduoda jums ramybės.
- Maitinkis sveikiau ! Yra stiprus ryšys tarp mūsų suvartojamo maisto ir mūsų savijautos. Subalansuota sveika mityba bei teisingas dienos – nakties rėžimo laikymasis yra vienas iš būdų palaikyti psichinę sveikatą.
- Prisimink draugus ! Bendravimas nugali vienišumą. Tikra draugystė didina savivertę, stiprina ir plečia socialinius ryšius bei daro teigiamą įtaką visoms žmogaus gyvenimo sritims.
- Pailsėk ! 8-9 val. miego daro stebuklus. Be kokybiško miego kenčia mūsų psichinė sveikata, mažėja dėmesio koncentracija. Skirkite laiko poilsiui – išbandykite jogą, relaksacinės muzikos klausymą, meditaciją ar tiesiog pasivaikščiojimą gryname ore. Nereikalaukite iš savęs per daug, kelkite pasiekiamus, realius tikslus.
Parengta pagal Psichinės sveikatos fondą www.mentalhealth.org.uk,
www.bernardinai.lt/2017-10-09-sveikatos-apsaugos-ministerija-kviečia-stiprinti-psichine-sveikata
Ugdymo procesas
2020 m. spalio 9 d. / Inesa Jančioraitė Tichomirova
Jau antri metai Vilniaus “Spindulio” progimnazija dalyvauja
tarptautiniame projekte Eno tree. Tai „Environment Online“ – ENO
yra pasaulinio darnaus vystymosi mokyklų ir bendruomenių
tinklas, kuris rūpinasi aplinkos išsaugojimu. Šiame projekte
dalyvauja 10000 mokyklų, 157 šalyse. Šis projektas prasidėjo prieš
20 metų ir tęsiasi iki šių dienų kviesdamas kuo daugiau žmonių
susiburti, susijungti į bendruomenes ir augmenija atgaivinti mūsų
žemę, kuri mumis rūpinasi ir maitina.
Ši veikla, gimusi mažoje Suomijos mokykloje, išaugo į didelį
judėjimą ir mūsų mokykla džiaugiasi galėdama savo darbais
prisidėti prie šio kilnaus projekto.
Šiais metais medelių sodinimo akcijoje dalyvavo visi pradinių
klasių mokiniai, jų tėveliai bei mokyklos administracija. Pasikvietę į
pagalbą medelyno “Sodink sodą” darbuotojus, galėjome išsirinkti
mums patinkančius augalus, sužinoti apie jų augimo technologijas,
priežiūrą, pasižadėjome savo augaliukus laistyti ir jais rūpintis. Mokyklos kieme bendromis jėgomis
kūrėme kompozicijas.
Pirmokams labiausiai patiko hortenzijos, tai smulkių žiedų krūminė gėlė, kuri vertinama kaip
prabangus augalas. Hortenzijas turbūt drąsiai galima vadinti tiek vienu dailiausių, tiek sunkiausiai
nuspėjamų žydinčių krūmų.
Antrokėliai sodino azaliją, pluoštinę juką ir tują. Kiekvieną krūmelį apdėliojo kankorėžiais.
Trečiokai sodino kačiuką, “Conica” eglutę ir hortenziją. Jie patys pirmieji pradėjo rūpintis gyvuoju
kampeliu, nes rūpestingai palaistė augalus, papuošė kankorėžiais.
Ketvirtokai sodino kadagį. Jie sužinojo, kad tai daugiametis, visžalis, dekoratyvinis augalas.
Nereiklus dirvožemiui, labiau mėgsta sausesnes, saulėtas vietas. Siūlinę tują – neaukštą, lėtai
augantį medelį, tankia, plačia konusine laja.
Apie kiekvieną augalą mokiniams buvo smulkiai papasakojama, leidžiama prie jo prisiliesti, užuosti
jo kvapą.
Tik su tokios šaunios komandos pagalba mes sukūrėme nuostabų gamtos kampelį, papuošėme
mokyklos kiemelį ir sudalyvavome tarptautiniame gamtosaugininkų projekte.
Dėkojame administracijai, ūkio dalies personalui, mokinių tėveliams, mokytojams ir mokiniams.
Mylėkime ir saugokime gamtą! Bendradarbiaukime visi kartu! Būkime šauni komanda!
Nuotraukų galerija
Klasių veikla
2020 m. spalio 8 d. / Jurgita Zenevičiūtė
Vabaliukai, vabaliukai,
Ooo …
Ir spalvoti drugeliukai.
Oooo …
Skrenda lekia, šokinėja,
Oooo …
Mes gamtos vaikai,
Mes jėga!
Mes pažinsim gamtą visada!
5b klasės mokinių komanda „Gamtos vaikai“ spalio 1 dieną lydimi šios skanduotės iškeliavo po Karoliniškių ir Pilaitės apylinkes. Žingeidūs penktokai sužinoję apie šią sporto, turizmo ir sveikatingumo dieną labai apsidžiaugė ir atsakingai ruošėsi visą savaitę klasės valandėlių metu: sugalvojo komandos pavadinimą, piešė vėliavą, aptarė vieningą aprangą. Daugeliui mokinių labai patinka būti gamtoje, ją pažinti, todėl ir gimė „Gamtos vaikai“ pavadinimas. Vėliavą pagal pateiktas idėjas nupiešė Rūta. Daug diskusijų sukėlė aprangos kodas. Daugybė buvo pateikta idėjų, bet reikėjo išrinkti praktiškiausią, nereikalaujančią investicijų. Nuspręsta, kad kiekvienas 5b klasės mokinys turės kepurę su snapeliu dekoruoti lapais. Visi skirtingi, bet visi ir vienodi, išsiskyrėme iš visų. Žygio metu visi buvome nusiteikę puikiai, be nesklandumų įveikėme visą trasą, pasigrožėjome rudenėjančia gamta, atlikome gamtos, fizinio ugdymo, matematikos, lietuvių kalbos, istorijos užduotis grupėmis.
Po šios dienos jau laukiame kitos sporto, turizmo ir sveikatingumo dienos.
[Sveikatos ugdymas]
2020 m. spalio 6 d. / Marytė Papinigienė
Išaušo 2020 m. spalio 1 d. rytas. “Spindulio” progimnazijos 5-8 kl. mokiniai vyko į turizmo ir
sveikatingumo žygį Pilaitės – Karoliniškių apylinkėmis.
Tačiau dalis mokinių dėl įvairių priežasčių negalėjo vykti į žygį, todėl ši diena jiems vyko kitaip.
Biologijos ir chemijos mokytoja M. Papinigienė jiems pravedė 5 įdomias pamokas. Šių pamoku
metu mokiniai tobulino kompetencijas spręsdami įvairias užduotis, išmoko matuoti kraujospūdį,
sužinojo, koks normalus kraujospūdis, tyrė, kaip kinta kraujospūdis prieš ir po fizinio krūvio,
duomenis rašė lentoje ir kompiuteryje savo sudarytoje lentelėje, padarė išvadas.
Per 4 -ą pamoką mokiniai galėjo atskleisti savo kūrybinius gebėjimus spalvindami “mandalas”.
Dar senovės išminčiai tikėjo, kad spalva gali ne tik atkurti dvasinę pusiausvyrą, bet ir išgydyti
daugelį fizinių negalavimų. Baltu popieriaus paviršiumi slysdami spalvoti pieštukai padėjo išlieti
jausmus ir pajusti trokštamą vidinę ramybę. Tai meno terapija – ji suteikia estetinį pasitenkinimą,
formuoja asmenybę ir ugdo jautrumą- gydo tiek kūną, tiek siela.
Pamokų pabaigoje mokiniai galėjo išbandyt savo rankų stiprumą su dinamometru.
(Kraujo spaudimo aparatai, dinamometras gauti iš projekto „Mokyklų aprūpinimas gamtos ir
technologinių mokslų priemonėmis“, vykdytojas – Nacionalinė švietimo agentūra ).
Moksleiviai praturtino savo žinias sveikatingumo srityje.
Nuotraukų galerija
[Tėvų valandos]
2020 m. spalio 6 d. / Rasa Petrikienė
,,Tėvų valandos” - individualūs pokalbiai su dalyko mokytoju ,,Spindulio” progimnazijoje vyksta kiekvieną mėnesį nustatytu laiku (konkreti data ir laikas nurodyti pridėtame tvarkaraštyje).
Šių pokalbių metu galite aptarti mokinio mokymą(si), individualią pažangą bei elgesį.
Individualūs pokalbiai gali vykti mokyklos patalpose, lauko klasėje ar nuotoliniu būdu. Konkretus susitikimo laikas ir vieta suderinami su mokytoju prieš kelias dienas.
Aktyvaus ir draugiško bendradarbiavimo!
Nuotraukų galerija
VEIKLOS PLANAS_2020 spalis.pdf
Būreliai
2020 m. spalio 5 d. / Laura Daniškevičienė
Kiekvieną pirmadienį 2a klasės mokinius kviečiu į informatikos būrelį.
Susitikimo laikas: 14:55 – 15:40
Susitiko vieta: informatikos kabinetas (211kab).
Mokytoja Laura Daniškevičienė
[Vilniaus pažinimo diena]
2020 m. spalio 3 d. / Gytis Mockus
6a klasė kartu su savo klasės vadovu Gyčiu Mockumi ir
informatikos mokytoju Žydrūnu Ožalu, rugsėjo 22 dieną
dalyvavo jau tradicinėje tapusioje Vilniaus pažinimo
dienoje. Jos metu 6A klasė vyko į Valstybės pažinimo centrą,
kuriame mokiniai galėjo susipažinti su savo valstybe iš
arčiau, suprasti, kaip veikia Lietuvos valstybės valdymas.
Edukacijos metu mokiniams buvo išdalinti planšetiniai
kompiuteriai, mokiniai
paskirstyti į grupes ir
vyko orientacinės
varžybos po visą pažinimo centrą. Mokiniai sėkmingai įvykdė
užduotis, o apibendrinimui buvo sužaistas ir Kahoot žaidimas.
Mokiniams įsiminė ne tik edukacija, tačiau ir patikrinimas prie
įėjimo, kuriame 3 juodais kostiumais apsirengę apsauginiai
kruopščiai patikrino visų mūsų daiktus. Keliaudami į ir iš
pažinimo centro, spėjome apsidairyti ir po patį Vilniaus
senamiestį, aplankyti Gedimino prospektą, Islandijos bei
Totorių gatves.
Būreliai
2020 m. spalio 2 d. / Jolanta Vasilevskienė
Atlikus apklausą paaiškėjo, kad mūsų
šeimose karaliauja katės. Jų murkimu džiaugiasi net 103 mokiniai. Antroje
vietoje mūsų ištikimieji sargai – šunys. Budrių sargybinių turime 94. Akvariumo
ramybe grožisi 17 mokinių. Vikruoliai žiurkėnai nepailstamai suka 13 ratukų. Jūrų
kiaulyčių draugija ir papūgėlių plepėjimu džiaugiasi 10 mokinių. Auginame 6 išmintingąsias žiurkes, 6
pūstauodeges šinšilas, 5 gyvalazdes, dvi sraiges, du degu, smilkpeles, driežą, triušį ir vėžlį.
O kokių gi svajonių turi mūsų mokiniai? Labiausiai vaikai norėtų turėti šuniuką
arba kačiuką. Yra norinčių auginti triušį, žiurkę, šinšilą, jūsų kiaulytę, smilkpelę,
papūgą, šešką, vorą, sraigę. Turime ir gyvačių, driežų, žalčių smauglių mylėtojų. Yra svajojančių auginti tinginį,
tigrą, pandą ir erelį.
Prieš 89 metus spalio 4 d. Tarptautinės ekologų konferencijos dalyviai pasiūlė šventojo Pranciškaus – visų gyvų Žemės padarų globėjo atlaidų dieną, švęsti kaip Pasaulinę gyvūnų dieną. Minėdami šią dieną mūsų mokyklos neformalaus švietimo būrelis „Smalsučiai“ atliko tyrimą, kuriame dalyvavo 1-4 klasių mokiniai. Siekėme išsiaiškinti, kokius gyvūnus mūsų mokiniai augina namuose.
1 b klasės mokiniai surengė piešinių parodą „Mano mylimiausias augintinis“ ir pasidalino linksmomis istorijomis apie savo augintinius. Diskutavo apie gyvūnų svarbą žmonių gyvenime. Dalinosi mintimis kiek daug džiaugsmo ir gerų emocijų suteikia mums mūsų augintiniai. Sužinojo, kad gyvūnų pažinimo ir globos papročiai visada buvo lietuvių gyvenime ir kultūroje.
Organizuodami šią veiklą stengiamės skatinti abipusę žmogaus ir gyvūno draugystę bei mažiuosius mokinukus mokyti rūpintis savo draugais. Vaikai suprato, kad gyvūnai, būdami panašūs į mus, turi teisę būti mylimi ir globojami.
Renginiai
2020 m. spalio 1 d. / Inesa Jančioraitė Tichomirova
Lapai gelsta, lapai šnara,
Šypsos saulė danguje.
Spinduliukai nebemiega,
Kuria meną paslapčia.
Kloja žemę klevo lapais,
Kuria mandalas kartu,
Draugiškai bendradarbiauja,
Džiaugiasi rezultatu.
Spalio 1 dieną mūsų mokykla pasipuošė rudeninėmis kompozicijomis. Šiai puikiai šventei temą
pasiūlė mokyklos direktorė Vilija Mozurienė.
Žemės menas – tai tarsi menininko dialogas su gamta. Šiandien mes ir pakvietėme
priešmokyklinių grupių vaikučius ir pradinių klasių mokinius įsiklausyti į gamtą, pasijusti jos dalimi,
grožėtis ja ir kurti žemės meną.
Visą rytą vaikai plušėjo klasėse. Patys mažiausi, priešmokyklinės grupės mokiniai kūrė mandalas
panaudodami plastiliną ir miško gėrybes, rinkosi užduotis, kuriose dėliojo kaštonus, skaičiavo kiek
jų reikia kiekvienai užduočiai atlikti. Vėliau iš rudeninių lapų gamino girliandas ir jomis papuošė
medžius.
Pirmokai žiūrėjo animacinį filmą Ropė, vaidino jos personažus, sprendė kryžiažodžius, mokėsi
atpažinti daržoves ir klausydamiesi dainelių apie rudenėlį spalvino mandalas.
Antrokai taip pat neatsiliko savo darbais nuo kitų klasių. Vieni pjaustė daržoves ir iš jų modeliavo
žmogeliukus, bulvinukus. Savo darbeliais papuošė mokyklos koridorių. Kiti kalbėdami apie rudenį
ant spalvoto popieriaus lipdė lapus ir papuošė juos plastilinu, kalbėjo apie gamtinių medžiagų
panaudojimą ir sveiką mitybą, kūrė mandalas ir jomis papuošė savo klasę.
Trečiokai kūrė Bulviagalvio šventei skelbimą, rašė eilėraščius Žemei, aplikavo atvirutes iš gamtinių
medžiagų, o kadangi dalyvauja projekte “Užsiaugink drugelį”, tai iš gamtinės medžiagos,
panaudodami trafaretą, vieni kūrė drugelius iš rudeninių lapų, kiti iš plastilino darė drugelių sparnų
mozaiką.
Ketvirtokams tai buvo puikiausia mokslo metų diena. Jie draugiškai dirbo komandomis, atlikinėjo
užduotis ir kūrė Žemės meną.
Papuošę savo klases darbeliais, vieni mokiniai sugužėjo į mokyklos kiemelį, kiti į stadioną. Ten
kiekvienas kūrė savo klasės mandalą, puošė žemę rudens gėrybėmis, ant medžių uždėjo girliandas,
pritvirtino atvirutes, padėkojo Žemei ir Gamtai už visas dovanas, kurios mus maitina, puošia, šildo ir
saugo.
Dėkoju mokytojams ir organizatoriams už šią nuostabią rudens šventę, kuri mus mokina
bendradarbiauti, padėti vienas kitam ir suburia į bendrą komandą.
Pasidžiaukime savo darbeliais kol šviečia saulė ir jie puošia mūsų kiemą, o svarbiausia –
nepamirškime vėliau visa tai sutvarkyti ir išsaugoti tvarkingą ir gražią gamtą.
Nuotraukų galerija
